Não consegue dizer não
Você cede no trabalho, cede na relação, e depois fica remoendo. Absorve a opinião dos outros e leva quase tudo para o lado pessoal — sobra pouco espaço para o que você precisa.
Psicóloga · Análise do Comportamento
Psicóloga online: terapia em Análise do Comportamento (TCR) para ansiedade, autoestima e relacionamentos.
Se você leva tudo para o lado pessoal, adia o que importa e não consegue dizer não sem culpa, isso tem explicação — e tem caminho. Atendimento online, com base em evidências.
Para quem é
Três formas de chegar aqui.
Atendo homens e mulheres adultos, com um cuidado especial por mulheres acima dos 30 e pela população LGBTQIAPN+. Na prática, quase todo mundo chega por um destes três caminhos.
Está evitando a própria vida
A ansiedade virou fuga: você recusa convites, adia o desafio profissional, evita a conversa difícil. O alívio dura pouco e o mundo vai ficando menor a cada esquiva.
Perdeu a própria medida
A insegurança já parece jeito de ser, e não consequência de uma história. Vem junto a tristeza que volta sempre e a sensação de nunca ser suficiente em lugar nenhum.
Você se reconhece?
Quando ceder virou automático.
Dizer sim antes de perceber que queria dizer não.
- Você repassa conversas na cabeça horas depois, procurando o que fez de errado.
- Aceita tarefas, favores e convites que não cabem na sua semana — e se irrita consigo depois.
- Evita situações sociais ou desafios no trabalho porque o desconforto parece grande demais.
- Sente no corpo: peito apertado, sono ruim, tensão que não passa com descanso.
- Se anula nas relações afetivas e só percebe o tamanho do desgaste quando já está exausta.
- Tem dificuldade de reconhecer e valorizar as próprias necessidades.
Ouça de mim
Antes de agendar, me conheça um pouco.
Em um minuto eu me apresento e explico o que é ser analista do comportamento — uma abordagem baseada em evidências. A gente parte das experiências pelas quais você tem passado, de dentro e de fora, para entender como você pensa, age e sente.
Reconhecidos esses padrões, o trabalho é ampliar seu repertório de habilidades para lidar melhor com os problemas do dia a dia. Num ambiente de escuta ativa, acolhimento e nenhum julgamento.
Como o processo anda
Um caminho em quatro etapas.
A Análise do Comportamento é uma abordagem da psicologia baseada em evidências que investiga o que mantém um comportamento — o que vem antes dele e, principalmente, o que vem depois. Eu trabalho na linha TCR (Terapia por Contingências de Reforçamento): em vez de procurar um rótulo para você, a gente entende a função do que você faz. Descoberta a função, dá para mudar a consequência.
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Entender o contexto
Nas primeiras sessões a gente mapeia sua rotina, suas relações e sua história. Não para catalogar, mas para descobrir em que situações os padrões aparecem — e o que vem depois deles.
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Descobrir a função
Todo comportamento serve para alguma coisa, mesmo os que te machucam. Dizer sim sem querer alivia um medo; evitar reduz a ansiedade na hora. Nomear essa função é o que tira o peso da culpa.
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Testar em terreno seguro
A sessão vira laboratório: você recebe modelos de resposta assertiva e ensaia comigo antes de levar para a vida. Depois a gente revisa o que aconteceu de verdade e ajusta.
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Ampliar o repertório
Com o novo comportamento sendo reforçado no mundo real, o repertório cresce sozinho. O objetivo não é depender da terapia — é você reconhecer o padrão e ter o que fazer com ele.
Como eu atendo
O que você encontra nas sessões.
Uma comunicação horizontal e respeitosa, livre de julgamentos, num ambiente em que você se sente compreendida e acompanhada ao longo de todo o processo.
Acolhimento de verdade
Um espaço em que o que você sente é levado a sério, sem julgamento e sem conselho apressado. É a base do vínculo — e sem vínculo nenhuma técnica funciona.
Estudo com frequência
Estudo com frequência para manter a prática ancorada em princípios científicos. O que eu proponho na sessão é baseado em evidências, não em opinião.
Exigência calibrada por você
Adapto a condução terapêutica ao seu repertório e ao seu momento. A exigência acompanha onde você está, não um roteiro fixo igual para todo mundo.
Quem vai te acompanhar
Camila Sanches
Sou psicóloga formada pela PUC Campinas, com pós-graduação em Análise do Comportamento. Antes da clínica generalista, passei três anos trabalhando com TEA — foi ali que aprendi a olhar para o comportamento com a precisão que trago hoje para cada sessão.
Trabalho com adultos que querem entender por que fazem o que fazem. Minha aposta é que compreender a função de um comportamento vale mais do que receber um rótulo: é o que devolve a autonomia para escolher diferente.
Atendo 100% online, em sessões de 50 minutos.
- Graduação em Psicologia — PUC Campinas
- Pós-graduação em Análise do Comportamento (ITCR)
- 3 anos de atuação com Transtorno do Espectro Autista
- Prática clínica baseada em evidências científicas
A consulta é apenas online?
Sim. Todo o meu atendimento é feito online.
Qual a duração da sessão?
A sessão tem duração de 50 minutos.
Aceita plano de saúde?
Não trabalho com planos de saúde.
O que é a Análise do Comportamento?
É a abordagem em que eu me baseio. Em vez de procurar um rótulo para você, a gente investiga o que mantém um comportamento — o que vem antes e, principalmente, o que vem depois dele. Entendida essa função, dá para mudar o que sustenta o sofrimento. Trabalho na linha TCR (Terapia por Contingências de Reforçamento).
Com quais questões você trabalha?
Atendo adultos que chegam com ansiedade, dificuldade de colocar limites, autoestima abalada e relações desgastantes. Também tenho experiência com pessoas no espectro autista (TEA). Se tiver dúvida se o seu caso se encaixa, me chama no WhatsApp que a gente conversa.
O que diferencia a Análise do Comportamento de outras terapias?
A diferença está no foco: em vez de classificar você num rótulo, a gente olha para a função do comportamento — por que ele se instalou e o que o mantém. A partir daí, você não recebe só conselhos, mas modelos concretos de como agir de forma mais assertiva, testados junto comigo antes de levar para a vida. Tudo com base em evidências científicas.
Para ler com calma
Textos sobre o que você sente.
Escrevo sobre ansiedade, autoestima, limites e relações — sem jargão, do jeito que eu explicaria numa sessão. Se quiser me conhecer um pouco antes de conversar, comece por aqui.
Dá para começar por uma mensagem.
Me conte, com as suas palavras, o que te trouxe até aqui. A gente vê junto se faz sentido começar.
Conversar no WhatsAppAtendimento particular · 50 minutos por sessão · CRP 06/171454